Träningsprogram!

3,5 veckor kvar till Tjejmilen och jag har bara kommit till vecka 10 av 20 i Marathon.se träningsprogram. Jag kommer att fortsätta där jag slutade och sedan blir det en liten avtrappning den sista veckan sedan får vi se hur långt det räcker.

v 32
tor lätt distans 5 km
fre
lör intervall 7 km
sön
v 33
mån lätt distans 8 km
tis
ons lätt distans 5 km
tor
fre fartlekpass 6 km
lör
sön intervall 7 km
v34
mån
tis långpass 9 km
ons
tor lätt distans 6 km
fre
lör intervall 7 km
sön
v35
mån intervall 6 km
tis
ons lätt distans 3 km
tor
fre
lör Tjejmilen

Under dessa veckor kommer jag även att köra styrketräning när det passar.