...och motvind med träningsvärk från igår sprang jag min löprunda...för första gången kändes det som om jag inte skulle klara det....och det gjorde jag inte heller men nöjd är jag ändå.
Jag skulle springa 7 min/1 km som uppvärmning, några min stretching, efter det 3 km löpning i snabbt tempo och avsluta med 7 min/1 km nerjogg. Det gick inte så snabbt som det var tänkt och jag gick i 2 min på nerjoggen. Den sammanlagda tiden blev iallafall 37 min därav 35 min löptid och GPS:n visade 4.90 km...
....nästa pass blir på söndag och då ska jag springa 5 km på 34-35 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar